눈의 피로를 풀어주는 방법.

눈의 피로를 풀어주는 방법. 중년이 되면서 건강신호의 첫번째로 오는 것이 눈이 침침해 지데요. 벌써 눈의 노안이 오는 지 어디 코너에 갔더니 눈의 운동에 좋은 것이 있어서 퍼가지고 왔습니다. 정면을 똑바로 쳐다 보면서 눈앞에 시계의 숫자 판이 있다고 생각합니다 가능한 최대로 눈 을 움직여 눈 근육을 이완시킵니다. (1) 다음을 각각 3회 실시! . 9 ↔ 3 . 10 ↔ 4 . 2 ↔ 8 (2) 몇초간 눈을 감았다가 뜬 후 시계 방향으로 원을 그림. (12→3→6→9→12) 몇회 반복 후 시계 반대 방향으로 다시 3회 반복 要 (12→9→6→3→12) 수분간의 눈체조로 눈 주위 근육이 피로가 풀리 고 머리까지 맑아지는 걸 느낄 수 있답니다. 특히 독서를 많이 하거나 컴퓨터 작업을 많이 하는 여러분들께 이러한 방법을 시행하면 특히 유익하다고 합니다. 오늘도 밝고 활기찬 하루 되세요 .